症状
- うんちが1週間に２回以下しか出ない
- うんちが硬い、または、ころころ便
- うんちをするときに肛門（おしりの穴）が痛い、血が出る
- いきんでもうんちが出ない
便秘がひどくなると…
便秘の状態がずっとつづいていると、うんちが腸にたまって太く硬くなり、そのうんちを出そうとするとおなかや肛門が痛くなるため、うんちをがまんしてしまうようになります。うんちをがまんすると、うんちが腸にいる時間が長くなり水分が吸い取られ、うんちがさらに硬くなります。これがくりかえされることにより、どんどん便秘がひどくなります。
ひどい便秘では、次のような症状が出ることがあります。
- うんちをもらしてしまう
- 「ゲリ」のような水っぽいうんちしか出ない
- 尿路感染症（おしっこの通り道にばい菌がつく）
- おねしょ、おもらし
予防と治療
- 水分をたくさん飲みましょう。
- うんちをしたくなったら、がまんせずにトイレに行きましょう。
- 早寝早起きをして、朝ごはんをきちんと食べましょう。
- 食物繊維のふくまれる食材をとりましょう。（野菜、くだもの、いも、こんにゃく、豆、きのこ、海藻など）
- 規則正しく食事をしましょう。
- 朝ごはんのあとにトイレに座りましょう。
- 運動をしましょう。
- 無理なダイエットは便秘の原因になります。
- 生活や食事に気を付けても、便秘が治らないときは病院に相談をしましょう。うんちをやわらかくしたり、出しやすくしたりする薬が出ることがあります。
次の症状があるときは、病院へ行きましょう。
- 生活や食事に気を付けてもうんちが硬すぎる、出ない、痛みがあるとき
参考文献
日本小児栄養消化器肝臓学会・日本小児消化管機能研究会．小児慢性機能性便秘症ガイドライン．診断と治療社．
