生理の前がつらいのって私だけ？
いいえ、あなただけではありません。生理の前には、女性ホルモンのバランスの変化によって不快な症状が起こりやすく、多くの女性が同じ悩みを持っています。
生理前に次のような症状で悩んでいませんか？
- 頭が痛い
- おなかが張る
- 疲れる、だるい、眠くなる
- いらいらする
- ゆううつになる、落ち込む
月経前症候群（げっけいまえしょうこうぐん）と言う病気があります
- 生理が始まる3～10日前（黄体期と呼ばれる時期）に起こるからだとこころの症状で、生理が始まると楽になる、またはなくなります。
- 下の表のような症状が生理の前にいつも起こり、日常生活に影響が出る場合、月経前症候群（げっけいまえしょうこうぐん）と診断されることがあります。
- こころの症状が主で、症状が重い場合は、月経前不快気分障害（げっけいまえふかいきぶんしょうがい）と診断されることもあります。
からだの症状
- おっぱいが張る
- 頭が痛い
- おなかが張る
- 関節や筋肉が痛い
- 体重が増える
- 手足がむくむ
こころの症状
- 落ち込み、ゆううつな気分
- 怒りを爆発させてしまう
- いらいらする
- 不安になる
- 人と会う・外に出るのがいや
「月経前症候群」や「月経前不快気分障害」はどうやって治すの？
- 健康的な生活と運動をすると、症状が軽くなるといわれています。
- 自分で症状に気づき、自分の状態を理解すると、症状と付き合いやすくなります。
- 症状が重い場合、医師の判断で、漢方薬、女性ホルモンの薬、抗うつ剤などが処方されることがあります。
次のことを試してみましょう。
- ふだんから規則正しく食事をし、寝るようにしましょう。
- 運動をしましょう。
- 日記帳やアプリを使って、生理の周期と不快な症状の関係を記録しましょう。
次の症状があるときは、病院へ行きましょう。
- 生理前のいらいらや気持ちの落ち込みがひどい。
- 生理前にきょくたんになにもしたくなくなる。
参考文献
- 日本産科婦人科学会，日本産婦人科医会．産婦人科診療ガイドライン―婦人科外来編2020．
